健康指导和客户端转换:运行中的健康指导

通过玛丽安·琼斯,A-CFHC

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我一直着迷的蝴蝶。也许这是一个埃里克·卡尔的书或我的幼儿园老师是告诉我,美丽的翅膀的生物我钦佩开始了毛毛虫。大自然为我们提供了转型的一个极端的例子是无法忽视的。然而,经常在我们繁忙的生活中,我们变得盲目进行改造,我们每一个拥有神奇的能力。健康教练进行培训,以帮助我们认识到我们的优势,并打入潜在长了翅膀,翱翔到新的高度。

健康指导的例子
健康教练可以帮助客户释放他们的潜力来做出改变,比如减肥或开始新的锻炼习惯。iStock /莱昂纳多Patrizi

我是一个adapt认证的功能性健康教练(youde体育克里斯·克雷瑟比喻我们变革的推动者)。我也是个入学顾问我有幸花了一天的一部分时间和健康斗士们交谈,他们想分享他们的激情功能医学和最佳的健康。我们创建了一个系列文章优德体育转发的重要作用的健康教练在帮助客户实现积极的健康成果发挥的理解。我们希望给你一个窗口进入令人兴奋的和不断增长的领域健康指导。我很期待您的反馈以及你转变的潜力。

看看健康教练MaryAnn Jones的这篇文章,看看健康教练如何帮助客户改变他们的生活。# healthylifestyle # changeagent # kresserinstitute

健康教练如何激励转变?

他们创造一个空间,允许自我探索,诚实和可能性。

布琳布朗写道:

“你是不完美的,你是有线的斗争,但你是值得爱和归属感。”

健康教练接受他们的客户就如同他们是,他们在哪里。我们此次交流创造一个安全的空间,接受每一个客户作为一个独特的存在,不需要修复,但也可能希望成长和转变在他们的生活和健康方面。

客户经常来健康指导思想,他们或他们的行为,需要修复或修复。有这种方法的几个问题:

  • 这意味着我们正在打破,存在缺陷。
  • 它会让我们陷在自己创造的故事里。
  • 这是一个暗示短期解决方案或一个的“速战速决”。
  • 这根本不是真的。

相比之下,健康教练鼓励转型以上信息。这种做法:

  • 帮助客户设想在那里,他们希望是谁
  • 帮助客户一看就知道他们已经拥有的所有工具和/或优势,他们需要做出改变
  • 鼓励与客户所创造的未来自我的愿景一致的行动
  • 蝴蝶永远不会变回毛毛虫!
这需要时间和实践来掌握是一种有效的,支持健康教练所需要的技能和技巧。在里面ADAPT健康教练培训计划,我们提供深入,以证据为基础的指令进入教练,功能和祖先的健康,职业发展,以及业务发展的健康教练的艺术与实践。我们一年之久,虚拟当然是谁共同努力,我们的学生提供充分的机会实践和他们学习深化他们的技能专家教授和世界一流的导师教练带领。你准备好开始你的未来作为功能性保健教练?找出如果ADAPT健康教练培训计划是最适合你

我们可以从真实客户的健康教练例子中学到什么

我的ADAPT health coach培训为我提供了支持客户旅行的技能。它也让我:

  • 磨练的存在和情感提供必要的指导技能
  • 带着同理心和肯定去倾听
  • 问的,强大的问题
  • 体现认识
  • 引导客户成长和转型

最近,我询问了我的一些客户关于他们的健康之旅和转变。他们的回答使我从心底感到谦卑。他们感谢我给了他们反思和回应的机会。我知道当他们准备好了,他们会让你更好地了解你的客户有什么可能。

爱莲娜:我是个奇迹

问:是什么激励你去找健康教练?

答:我一直认为我知道关于营养和健康的生活方式;然而,我意识到我还有很多要学。我曾参加过玛丽安的一个健康讲习班,这激发了我去参加健康指导课程。

我每隔几个星期就和玛丽安会面,制定改善我饮食习惯的策略。我最初的目标是过一种更清洁、更全面的生活方式,并在此过程中减轻一些体重。作为一名28岁的乳腺癌幸存者,我知道正确的营养将有助于降低复发的风险。

问:你的期望是什么?这个过程中有什么让你感到惊讶的?

答:我想了解很多关于食物的知识。在我的要求下,玛丽安分享了资源、灵感和食谱。她带着我丈夫和我去全食超市旅行,因为我们认为“全”食品符合我们新的更健康的生活方式。我已经达到并超过了我的初始值健康的目标,我很自豪地说,我的行为就大大增强了我丈夫的健康,以及。

我万万没有想到的是一些简单的多喝水,怎么可能改变生活。我记得我抱怨疲劳的感觉和体验在我的减肥平台期。我创建每天喝至少八杯的水的目标。只是使这个简单的变化,我开始立即体验效果。我感觉比我在几年更有活力,我的皮肤开始发光,突然开始规模再次移动。自那一刻,我意识到,我并不需要做太大改动,以满足我的健康目标。只是简单的日常变化帮我实现长期的结果我一直在寻找。

问:你经历过什么转变,如果有的话?

答:我几乎不能相信我是同一个人。我的营养质量已显着改善。我也一直在主动地进入了我的生活中最好的形状。我丈夫和我参加了一个健身室,我们知道它之前,我们运行我们的第一个半程马拉松。

问:关于你的健康辅导课程,你认为最有价值的是什么?

答:关于我的旅途中最美丽的部分是,它帮助我恢复我的身体的信心。通过在28岁时乳腺癌的诊断和与它一起去了所有的恐怖的治疗去了真的让我失去了信心在我的身上。我想我永远不会那样身体强壮,因为我是我的诊断之前。但是,我在这里,我在30年代中期,感觉比以前更强大,更适合和健康。除了对身体的好处,用健康教练的工作让我相信我能做到什么,我脑海里设置。

今年早些时候,当我告诉玛丽安我怀孕了,这对我来说是乳癌后一个非常具有挑战性的旅程时,玛丽安说了四个字我永远不会忘记——“你是一个奇迹。”“当我看到我的神奇宝贝艾登时,我就会想到我的身体所取得的一切成就。我挺过了乳腺癌、双侧乳房切除手术、化疗和放疗,然后跑了半程马拉松,在许多医生都告诉我这是不可能的情况下抱了九个月的孩子。反思这一切让我想起,我们的身体真的是奇迹——有能力克服障碍,做令人惊叹的事情。

圣卢西亚:这是我们

问:是什么激励你去找健康教练?

答:随着我的40岁生日即将到来以及我最小的孩子过上幼儿园,我看着镜子里的自己,知道我需要重置。这是一个“机不可失,时不再来”的时刻。我已经获得了40磅,但已经完全失去了自我意识。我核实了几个健康教练,我最终选择了玛丽安,因为我觉得她听到了我。

问:是什么让你吃惊一下过程?

答:健康教练给我的挑战不仅仅是减肥,而是去想象一个新的现实,去搬到一个新的地方。我不能回到有孩子之前的自己,我也不想那样做。我想去个新地方。

问:你经历过什么转变,如果有的话?

答:我定义了母亲作为一个完整的奉献给我的孩子们。作为一个留在家里的妈妈,它的确是我的工作。很少没有我记住做任何自己。当我第一次开始用健康教练的工作,我必须为自己单独照顾到不同的区域。我做我自己单独的饭菜,准备的东西为我的孩子完全不同。我做了所有我的锻炼,而孩子们在学校。这是我自己的私人旅程。这感觉很好,只是为我做一件事。

问:关于你的健康辅导课程,你认为最有价值的是什么?

答:在我们的会议之一,我认识到存在并不一定需要是“他们”之间的选择,“我”。我能融入我需要的东西进入我的生活,我的家人。现在,大家都开始一天的工作。我的孩子和丈夫都在我的冰沙痴迷和我一起。今年秋天,我开始走我的儿子上学,早上让我的一天步的目标提供快速启动。我不再感到孤立或我自己的旅程。这是真正的“我们”!

迈克尔:我还没准备好,但我准备好了

问:是什么激励你去找健康教练?

答:几年前,我的消息,我的妻子被诊断出患有阿尔茨海默氏病的袭击。打击是毁灭性的。我喜欢他的生活方式是天翻地覆。我的心情也变得苦涩的那些,愤怒,抑郁,无望完成的。

我终于接受了我的命运。然而,在这段时间里,我养成了一些非常坏(而且危险)的习惯。我在照顾我的妻子,但不是我自己。在她确诊之前,我一直非常活跃,参与体育运动和户外娱乐活动。相反,我从事的活动是喝酒。我仍然能够胜任工作——照顾我的妻子,保住我的工作——但它所造成的身体和精神上的损失是巨大的。

我为自己的体重增加(50磅)和现在的样子感到很尴尬,我讨厌照镜子。所以当我的雇主提供一对一的健康指导时,我就预约了。

问:你的期望是什么?这个过程中有什么让你感到惊讶的?

答:在我们最初的交谈中,我说,我的目标是减肥。我承认她,我知道我喝了太多,但在那个时候,因为我是在把风险的人,但我自己,我是不是要放弃它。在这一点上,我的重点是减肥,我们讨论了如何我可以减少热量,并结合压力管理和更多的活动。玛丽安继续建立信任和关系,而酗酒超出了健康教练的执业范围,她帮助建立我的意识和责任。我尝试了一切,但我的继续什么真正的问题意识变得明显。

对我的止步不前的减肥进展。我终于能够认识到什么是真正抱着我。正是在这一点上,我承认我是个酒鬼,直到我能得到控制这个问题,我们是不会得到的减肥太远。

我很感谢玛丽安承认并肯定了我的勇气作出这样的承认。她支持我的选择,并提供转介资源。根据要求,她告诉我,我的员工帮助计划(EAP)的。所以我伸手。我跟人在EAP什么,我一直在寻找,而她能够提供当地门诊恢复中心,可以能帮我查看信息。

问:你经历过什么转变,如果有的话?

答:到今天为止,我正在参加一个恢复计划,我已经减掉了近30磅,最重要的是,我已经四个月没有喝过酒了。我认为,如果没有机会与健康教练交谈,这一切都不会发生。她为我提供了一个空间来准备一个大的变化,并在我准备好时支持我的努力。

问:关于你的健康辅导课程,你认为最有价值的是什么?

答:我们继续聊定期,这使我分享我的进步的机会,让我负责。我仍然工作在丢弃一些更多的重量,已经恢复练习,并试图保持健康的饮食。她的支持是我永远欢迎。

玛拉:“自我时间”很重要

问:是什么激励你去找健康教练?

答:多年来,我知道我的体重是个大问题,我总是告诉自己我会继续努力,但我现在才意识到我的“努力”是多么的无知和半心半意。在刚刚过去的这个夏天,我突然意识到我必须采取严肃的行动。我知道我需要帮助。这是我生活的一个领域,我不知道我在做什么。我和玛丽安的第一个电话让我确信,我已经找到了可以在旅途中帮助我的人。

问:你的期望是什么?这个过程中有什么让你感到惊讶的?

答:我想,我认为这将是所有关于食物的选择;然而,事实证明,正是我所需要的最少的帮助。我没有意识到的是这一进程将如何情绪是我在开始的时候。每个星期,玛丽安指导我们谈话的方式,帮助我专注于我所取得的进展而不是因为我的健康状况失控而经历的负面感受。每次做完治疗,我都感觉好多了。在这些会议中所涉及到的净化水平令我惊讶。同样令我惊讶的是我所感受到的安慰。我的体重不是我愿意和任何人大声谈论的事情。

问:你经历过什么转变,如果有的话?

答:除了身体上的改变(减了55磅,还在继续),我改变了我的生活。我现在意识到做出健康选择的价值,优先考虑自己的健康需求,保持健康并不像每个人想象的那么困难。我曾经认为自我照顾是陈词滥调,“不适合我”,但现在我完全投入其中,甚至试着鼓励我的学生在任何可能的时候进行自我照顾。

问:关于你的健康辅导课程,你认为最有价值的是什么?

答:每周为我留出30分钟。我认为我们见面的时间是神圣的,这是我人生中第一次真正地把自己放在优先地位。

我意识到倾听自己话语的价值。健康教练让我听到我自己的话重复给我。这使我更仔细的扬声器,并且我意识到,这方面的影响是深远的(它不仅影响了我对别人说的,但我对自己说)。

最后的启示帮助客户建立自己的变革

“变形字面上的意思是超越你的形体。——韦恩·戴尔

“你的每一次行动是你希望成为类型的人投票。没有任何单一的情况下将改变你的信念,但由于票建立,所以确实你的新身份的证据。”- 詹姆斯清除,原子习惯

“改变不只是改变美国以外的东西。首先,我们需要超越所有概念,包括存在和非存在,创造者和动物,心灵和精神的右视图。那种洞察力是转型和治疗是至关重要的。”- 一行禅师

有关健康指导和客户端转换的更多示例:

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