心脏健康

几十年来,传统医学告诉我们,如果我们想改善心脏健康,保护自己免受心血管疾病的侵袭,就应该避免饱和脂肪和胆固醇。尽管这一建议已经变得非常普遍,但心血管疾病的发病率仍在持续增长,它仍然是美国的头号死亡原因。传统医学有哪些错误?如何才能真正改善心脏健康,避免心血管疾病?找出来。

饮食与心脏的神话:什么才是真正导致心脏病的原因

在很多情况下,避免摄入脂肪的传统建议是,错误的。健康的脂肪是营养丰富的全食品饮食中非常需要的一种成分。然而,如果饮食中的胆固醇和饱和脂肪不是心脏病的罪魁祸首,那是什么呢?

在标准的美国饮食和久坐不动的压力生活中发现的毒素有能力损害我们的心脏健康,导致88top优德官网中文版 了解更多导致心脏病的原因。

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为什么要提防他汀类药物

对于目前患有心脏病的人来说,他汀类药物可以挽救生命。它们通常被发现能有效减少心脏病发作和死亡。然而,如果你没有心血管疾病,而是在寻找改善心脏健康的方法,很少有证据表明他汀类药物能预防心血管事件。而且,像许多药物一样,他汀类药物有可能引起意想不到的副作用。

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如何预防心血管疾病,改善心脏健康

预防心血管疾病可以归结为一种主要策略:过一种有益于心脏健康的生活方式。这意味着基于食物营养丰富的饮食,避免加工种籽油和精制谷物,少坐,并锻炼身体。

了解更多关于预防心脏病和促进心脏健康的信息,包括如何根据你的需要调整你的饮食,请查看下面的参考资料。

以下是预防甚至逆转心脏病的方法

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