抑郁是一种疾病还是炎症的症状?

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抑郁和其他心理健康状况是由大脑中化学物质(尤其是血清素和去甲肾上腺素)失衡引起的观点在我们的集体心理中根深蒂固,以至于质疑它几乎是亵渎的。

A钮人
抑郁症和炎症有联系。了解如何。iStock.com/AntonioGuillem

当然,大型制药起到了延续这一理念的作用。抗抑郁药物,这是基于化学物质失衡理论,在美国代表单独$ 10十亿美元的市场。根据CDC,美国人11%的12岁以上采取抗抑郁药,并且他们是第二大处方药(降胆固醇药后)。医生在2010年写了惊人的2.54亿处方抗抑郁药(1

研究表明,抑郁症可能是炎症引起的,主要。看看这篇文章,以了解更多关于抑郁症,炎症连接。#healthylifestyle #chriskresser #wellness

然而,尽管这一理论已经很流行,但却充满了问题。例如:

  • 减少去甲肾上腺素,血清素和多巴胺水平不会产生人类的抑郁症,即使它出现在动物这样做。
  • 虽然有些抑郁症患者有血清素和去甲肾上腺素水平低,多数没有。一些研究表明,只有25%抑郁患者的这些神经递质水平较低。
  • 有些抑郁症患者有异常高的血清素和去甲肾上腺素的水平,而一些没有抑郁症病史的患者血清素和去甲肾上腺素水平较低。(2

如果什么抑郁症不是由造成了“化学不平衡“ 毕竟?更具体地说,如果抑郁症本身就是一个不,但症状一个潜在的问题?

这正是最近关于抑郁症的研究告诉我们的。一种名为“抑郁症免疫细胞因子模型”的新理论认为,抑郁症本身并不是一种疾病,而是一种“慢性免疫系统激活的多方面迹象”。”(3

简单地说:抑郁症可能是慢性炎症的症状

抑郁症与炎症之间的连接

大量的研究机构现在认为,抑郁症与低档,慢性炎症反应,并伴有氧化应激增加。

在由伯克等优良的综述文章中,作者提出了一些证据支持抑郁症和炎症之间的联系:(4

  • 抑郁症是一种经常出现在急性,炎性疾病。(
  • 炎症的更高水平的增加患抑郁症的风险。(6
  • 管理内毒素惹炎症健康人触发经典的抑郁症状。(7
  • 是谁服用干扰素的患者一季度,用于治疗丙型肝炎的药物,导致显著炎症,发展严重抑郁症。(8
  • 临床抑郁症的缓解通常与炎症标志物的正常化相关。(9

在炎症反应中,会产生一种叫做“细胞因子”的化学物质。其中包括肿瘤坏死因子(TNF)α、白细胞介素(IL)-1、干扰素(IFN)ɣ和白细胞介素(IL)-10等。研究人员在20世纪80年代早期发现,炎性细胞因子会产生各种各样的精神和神经症状,完全反映了抑郁症的特征。(10

有趣的是,抗抑郁药(特别的SSRIs)已经显示减少生产促炎性细胞因子如TNF-α,IL-1,干扰素IFN-ɣ并增加像IL-10生产的抗炎细胞因子。优德体育平台(1112)它们还改变参与炎症过程某些免疫细胞的基因表达。这表明,SSRIs类药物抗炎,这可以解释它们的作用机制,如果炎症是抑郁症的一个主要推动力。

关于这个主题的研究是强大的,和抑郁症和炎症之间的连接是现在公认的。但是,如果抑郁症主要是由炎症引起,即出现一个明显的问题是,“是什么原因造成的炎症?”

炎症和抑郁的九种常见原因

如果你一直在关注我的博客的任何时间,你知道炎症在几乎所有的现代疾病的根源,其中包括糖尿病老年痴呆症心血管疾病,自身免疫性疾病,过敏哮喘和关节炎。因此,也许它不应该作为一个惊喜是的抑郁症也引起炎症

这方面的缺点是,我们的现代人的饮食生活方式充满了引发炎症的因素,从而导致疾病。的好处是,如果我们解决这些因素和减少炎症,我们可以防止甚至逆转的慢性,炎性疾病已成为工业文明的这样的夹具。

按照伯克等人的评论文章我上面提到的作者,以下是与抑郁症相关的炎症的最常见的原因。

1.饮食

有几个问题与现代饮食。这是食品惹的炎症,如精面粉高,多余的糖,氧化(腐臭)脂肪,反式脂肪,以及宽范围的化学品和防腐剂。它是低减少炎症的食物,如长链ω-3脂肪酸,发酵食品,和发酵的纤维。许多研究有关抑郁症的西方饮食。(13

2.肥胖

一个现代饮食最有害的后果已经在急剧增加肥胖. 肥胖是一种炎症状态。研究表明,肥胖者体内炎症细胞因子水平较高,体重减轻与这些细胞因子的减少有关。(14)肥胖密切与抑郁症联系在一起的,而这种关系可能是多因素和复杂,出现炎症发挥显著作用。(15

3.肠道健康

在中断肠道微生物和肠漏(即肠渗透性)都被证明有助于炎症和关联与抑郁症。例如,肠漏允许内毒素称为脂多糖(LPS)逸出肠并进入血流,在那里他们惹炎性细胞因子如TNF-α,IL-1和COX-2的释放。(16),和大量的研究已经链接到有害的细菌我们的肠道抑郁症的不利变化。(17

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4.压力

压力可能是抑郁症最明显的原因之一,但应激和炎症之间的联系不太知名。有研究表明,心理社会应激刺激促炎细胞因子的网络,包括在TNF-α和IL-1增加。(18)这些增加的炎性细胞因子如上述被反过来密切相关的抑郁症状。

5缺乏体力活动

有证据表明,数额巨大行使是一种有效的治疗抑郁症,在很多情况下是有效或更比抗抑郁药物。它也被证明,以防止抑郁症在健康人没有预先存在的症状。(19)有趣的是,当练习最初产生被与抑郁症相关联的相同的炎性细胞因子,即紧接着的抗炎物质诱导。(20)这被称为一种刺激效应,在这种效应中,最初的压力源会在体内引发一种代偿性反应,产生积极的、长期的后果。

6.睡眠剥夺

慢性睡眠不足甚至在健康的人身上也会增加炎症指标。(21)虽然暂时的睡眠剥夺已被用于治疗改善抑郁症,慢性睡眠缺失是一个众所周知的导致抑郁症的首要因素。(22

7.慢性感染

慢性感染产生炎症持续,所以这是毫不奇怪地看到,抑郁症与关联弓形虫, 西尼罗病毒,艰难梭菌和其他病原体。(232425

8龋齿与牙周病

龋齿和牙周疾病是慢性炎症的另一个来源,并凹陷从而潜在原因。根据一项大型研究超过80,000的成年人,研究人员发现,抑郁症患者更可能即使在控制了几个人口和健康因素后,有牙齿脱落。(26

9.维生素d缺乏

水平低维生素D在西方人群中常见,并且有越来越多的证据表明的维生素d缺乏症抑郁症。维生素d调制到感染的免疫反应,包括降低炎症标记物例如使用可以与抑郁症有关的TNF-α和IL-1。(27)补充维生素D使血清25D水平正常化,在某些情况下,但并非所有病例都能减少炎症标志物。(28

最大的问题与化学物质失衡理论

80年代初发现炎性细胞因子产生的所有特征性体征和抑郁症的症状应该已经取得了很大的轰动。这是第一次,科学家们已经发现了一类分子是紧紧和始终与抑郁症有关,而且,当给予健康志愿者,生产的所有的必要的抑郁症的诊断症状。

不幸的是,“化学失衡”理论仍然是理解抑郁症的主导范式这一深刻的发现,近30年后尽管血清素、去甲肾上腺素和多巴胺与抑郁症状之间存在微弱的相关性。这可能有几个原因——如果你猜对了的话他们中的一些金融-但我将把这个问题留到下次讨论。

这一发现对病人和临床医生来说意义重大。它将我们的注意力从把抑郁症看作是一种由化学失衡引起的疾病,而这种疾病通常需要药物来纠正,而是一种更深层次的潜在问题的症状。这也导致治疗许多人更有效,比抗抑郁药更安全的全新途径。

了解抑郁症的生理根源可能对谁是从它痛苦的人产生深远的影响。虽然周围凹陷的耻辱近年来有所下降,许多谁是郁闷还是携带思想包袱有什么东西与他们错了,和抑郁症,他们的经验是“他们的错。”当我的抑郁症患者的学习有这是导致他们症状的一个潜在的生理原因,他们经常感到一种巨大的解脱感和赋权感。什么更多的是,当我们解决这一问题的根本原因,他们的情绪显着改善和他们很快意识到自我判断和耻辱,他们觉得自己被压抑是没有道理和毫无根据的。

我的意思不是暗示情感和心理因素并不在抑郁症中发挥重要作用。在许多情况下,他们做的,我以前写过关于这个话题的文章。然而,在主流医学的假设是抑郁症由这些因素引起显然是不正确的,而且这些其他潜在的潜在原因往往没有被探究。医生开了抗抑郁药,病人服用,然后S中的讨论结束。

怎么做,如果你从萧条正遭受到

考虑到这一点,你可以从抑郁症做,如果你的痛苦是什么?按照这两个步骤:

1.采用抗炎饮食和生活方式

这意味着吃营养丰富,全食疗法,充足的睡眠管理压力,进行适当的(不是太少或太多)体力活动,以及滋养你的直觉。欲了解更多关于如何做到这一点,看我的书,古治

2.调查其他炎症的根本原因

你自己或者在一个好的功能医学医生,探索炎症的其他可能的原因,可能是导致抑郁症。这些措施包括肠道问题(锡伯肠漏,生态失调,感染等),慢性感染(病毒,细菌,真菌),低维生素d水平,龋齿和牙周疾病,接触重金属和模子或其他生物毒素,阻塞性睡眠呼吸暂停等。

369条评论

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  4. 抑郁症和炎症或疲劳之间的差别是肾上腺和皮质醇水平的条件。抑郁症患者遭受扩大肾上腺,过度产生皮质醇,导致体重增加。发炎的患者出现乏力遭受干瘪肾上腺产生很少或没有皮质醇。发炎,疲劳患者减肥容易和展品的标牌hormoen deficicency的:甲状腺underfunction,垂体功能低下,肾上腺皮质功能不足,睡眠和新陈代谢荷尔蒙失调。任何人谁没有测量血液测试或超音测试只是一组激素的所有激素是一个骗子。不宜治疗发炎,疲劳患者都没有。精神病学在治疗慢性疲劳综合征的地方。

  5. 从一个每天帮助抑郁症患者的人的另一个观点来看,抑郁就是你把愤怒向内转。同时你也用眼泪来掩饰。因此,抑郁症患者的任务是找到愤怒并找到健康的表达方式。

    • 这是你帮助这么多的人患有抑郁症有点吓人。不仅是理念,抑郁症是愤怒向内ARCHAIC(使用早期的精神分析学家或今天那些经验少)和弗洛伊德创建的,至今没有令人信服的证据吧。正如有人谁愈合(相当成功)患有抑郁症,你真正需要的经验和处理抑郁的人之前正常授课。过去的事情任何人,尤其是抑郁的人,需要的是一家专注于“花费的情绪”。从某种意义上说,这样更健康,求实的工作方法是了解和理解的思想和情感是如何协同工作。对于任何处理*心理*抑郁症,本文将在一定程度适用于你,但你还是考虑到大卫博士d伯恩斯工作和马丁·塞利格曼好得多。对于那些在多个物理“抑郁症”,这篇文章会更适用于你,我也建议看你的卡路里计数,并确保不仅是你吃的食物的健康为您的身体,但也够了。

  6. 我8岁的女儿最近开始有每天肚子疼,有点抑郁。我相信他们是连接并与炎症有关,因为她来自炎症性疾病(包括抑郁症和其他自身免疫性疾病)的一长排。然而,她吃面筋免费早餐,午餐和晚餐时古。需要欧米伽3,益生菌和维生素5-6天/周,并没有吃大量的糖。所以,我想知道在哪里可以从这里走。显然,早餐和午餐可以改善,或许更强的益生菌,但我还能做什么?

  7. 谢谢!!我第一次注意到我的健康恶化的iat 2015年圣诞节,我已经取消乳品&面筋在2015年6月,2014年我在非洲生病了回家和我的医生问我为什么需要重复血液测试和说“我希望鳕鱼体重喜欢你”我是骨骼,在9天我没有吃过,不带我旅行3天从撒哈拉sebuta西班牙领土,我最终在hospotal脱水,肾脏伊西转,天知道,我有9个不同滴! !我的肠子都肿了
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    • 我可以涉及凯丽!前不久,我从墨西哥Puerto Vallarta回来肠痉挛和疼痛。这是早在1989年,我不知道我曾在colon..this寄生虫产生的肠易激综合征和念珠菌增生...加上最终细菌过度生长。
      我一直在努力我一生中最有焦虑和抑郁全因不是母乳喂养,并给出了大量广谱抗生素和从来没有告诉采取益生菌。
      你有细菌过度生长,所以我希望你能得到这个诊断为胃肠病学家第一,那么你需要服用抗生素来杀死坏的细菌,那么你就需要实现好人(细菌)回进入消化道。否则,你将有胃灼热或坏的细菌从结肠搬迁进入小肠Barrett食管结束。您将需要一个功能性/中西医结合医师,专门从事消化内科,能够帮助找回在人生的道路上。
      不幸的是,对我来说,霉菌从消化道扩散到我的组织,因为念珠菌和细菌过度生长没有得到正确和及时的处理,所以我的手臂、腿、背部、肾脏、肝脏、膀胱都有霉菌。它喜欢脂肪和金属……这对我来说是一段相当漫长的旅程。请立即寻求帮助……我希望很久以前就有人能在这条路上帮助我。不能回去!
      祝你好运......你在这里有相当多的支持网络。

      • 安,很抱歉你所经历的一切。我只想说我给大儿子喂了6个月的母乳,但他多年来一直与抑郁症作斗争。(我同意母乳喂养的重要性有很多原因)。他小时候不常服用抗生素,但我知道在服用抗生素期间和之后给他服用益生菌。我的观点是抑郁是复杂的,不一定是由我们的想法引起的。对我们家里的每个人来说,最好的抗抑郁效果就是采用祖传的饮食和锻炼。C、 克雷瑟最近还写了一些最常见的微量营养素缺乏症,包括镁)会导致抑郁症。我最喜欢的新书是Sarah Ballantyne博士的《古原理》(2017年末)。它是最全面的古书,也提供了支持古饮食和生活方式的科学。(这不是一本关于抑郁症的书,虽然它是在心理健康:每天1-2克欧米茄3有助于抑郁症的多项研究。此外,低水平的以下物质也与抑郁症有关:维生素D、B6、B9、B12、锌和某些氨基酸。这些都可以纠正。当然,许多研究表明锻炼有帮助。Ballantyne博士说,户外运动和阳光照射可能比在室内锻炼更有益于心理健康。(每周5天,在室外轻快步行20分钟/增加光照)。是的,你绝对可以前进!

    • 干得好爱n您继续下去,无疑为你抚平你的直觉,你会得到更好的。包括骨高汤你的饮食中每天将帮助肠道愈合,从当然,便宜又精彩的清洁grassfed或自由放养的动物。我用的是高压锅,使矿山和双重或三重煮骨头后的第一次煮更换,节省了肉汤和我从它那里得到足够一个非常“果冻”清汤将持续一个星期。
      上帝保佑你!