营养不足

为了我们的身体正常运转,我们需要特定的微量营养素。缺乏其中任何一种都可能意味着经历长期的不适和糟糕的健康状况,这可能会增加你患慢性疾病的风险。找出你需要健康的微量营养素,并学习避免营养缺乏的最佳策略。

营养你需要保持健康

我们的身体需要大量的营养来达到最佳的健康状态。像叶酸、胆碱、镁、维生素D、A、K2和B12这样的营养物质对我们的健康都起着至关重要的作用。缺乏任何一种都可能导致严重的后果88top优德官网中文版 像抑郁症,心血管疾病,代谢紊乱和癌症。

想了解更多关于你需要保持健康的微量营养素?请查看以下资源。

你需要避免缺乏的营养素

了解更多关于营养缺乏的信息

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你应该补充吗?

一般来说,让你通过食物所需要的营养是体验他们充分发挥作用的最佳途径。在很多情况下,你的身体需要的其他酶和营养物质存在于全食物,适当吸收它们。当这些微量营养素是孤立的,他们往往不携带相同的健康益处。

然而,在有些情况下是有意义的补充。关键是,如果你要补充,那么要明智地做。了解更多关于何时需要补充以避免营养缺乏的信息。

是否有意义,以补充?

了解更多关于补充

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如何吃一个营养丰富的饮食

我们以避免营养不足的最好方法是以天然食物为基础,吃营养丰富的食物,而不是加工产品。这意味着要选择营养密度高的食物,比如动物内脏,海鲜,牛肉和其他肉类的形式,全脂乳制品,鸡蛋,以及各种水果和蔬菜

详细了解哪些食物具有最高的营养密度,以及如何最大限度地提高您的营养摄入。

最大化您的营养素摄入量

这种营养丰富的餐包括器官肉和贝类。

什么是营养密度,它为什么如此重要?

你可能听说过“营养密度”这个词,但你知道它是什么意思吗?我会解释营养密度的概念,你可以用它来选择适合你营养需求的食物。
健康革命电台播客,克里斯·克雷瑟youde体育

如何最大限度地发挥你的营养摄入,与克里斯Masterjohn

今天我们将与克里斯·马斯特约翰讨论营养密度以及如何将这些知识应用到日常食物选择中。
当地特产

为什么本地食品的营养含量高于有机食品

斯坦福大学的一项研究声称,有机食品并不比传统食品更健康或更安全。然而,他们没有承认一些重要的信息。

如何多吃内脏

虽然器官肉最近在旧石器时代得到了更多的关注,但很多人仍然没有意识到将这些营养丰富的食物纳入他们的日常饮食有多么重要。
健康革命电台播客,克里斯·克雷瑟youde体育

蔬菜 - 多少吃,什么样

在这节课中,我们的主要讨论围绕着听众提出的关于蔬菜的问题。一定要收看完整的独家新闻!
这些牛骨头和蔬菜可焖,使营养骨头汤能产生很多的好处。

综合指南:骨清汤Bountiful的好处

肉骨头用作美味股票的基础。这是秘密烹饪伟大的食谱。详细了解骨高汤,为什么你应该在你的饮食中的主食。
在汤这样的人是做,是一种方式吃骨头汤吃明胶。

你需要吃明胶。这里有个原因。

明胶可在海湾保持骨质疏松症,医治你的直觉,你的睡眠帮助和许多其他有价值的健康益处。检查所有你应该吃阿胶的原因,以及如何将其纳入自己的饮食。
耗尽土壤

营养枯竭的土壤如何影响我们的食物?我们能做些什么来解决这个问题?

土壤的养分含量直接影响食物的养分密度。找出现代农业是如何导致土壤枯竭的,以及我们能做些什么来阻止这个问题。

了解肉类(一种营养丰富的食物)

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