甲状腺功能减退和不孕症之间的联系

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甲状腺疾病甲状腺疾病很常见,尤其是在女性中,女性患甲状腺疾病的几率是男性的5到8倍。每八名妇女中就有一名会在一生中患上甲状腺疾病,但那些甲状腺疾病未得到诊断和治疗的妇女尤其容易患上一系列严重疾病,包括不孕症。(1)

甲状腺功能减退和不育
甲状腺功能减退会导致不孕。iStock / AlexRaths

本文原载于旧石器时代杂志

在这篇文章中,我将解释为什么甲状腺功能减退和不孕症是有联系的,并提供一些建议如何纠正与an祖先的健康的方法。

甲状腺功能减退症与不孕的联系。看看这篇文章,了解如何甲状腺健康影响你的能力受孕,并学习如何解决问题。#optimalhealth #healthylifestyle #chriskresser

如何甲状腺功能减退影响生育?

人体内的每个细胞都有甲状腺激素受体。如果在甲状腺激素的产生、转化和吸收过程中出现了任何问题,就会导致甲优德体育平台状腺机能减退(甲状腺机能减退)或过度活跃(甲状腺机能亢进)。(2)这两种情况都会影响你身体的每个主要系统,包括你的生殖系统。优德体育平台(3.)

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甲状腺影响女性生殖激素的水平。优德体育平台(4,5,6甲状腺激素失衡会导致这些关键激素分泌过多或过少,从而影响生育能力:

  • 雌激素水平调节排卵,受精,月经模式。
  • 结合雌激素,孕酮准备子宫内膜以接受受精卵;它还能帮助受精卵成功植入子宫壁。
  • 促性腺激素释放激素信号脑垂体,以产生促卵泡激素,使卵泡破裂并释放出卵子,卵子从左边或右边的卵巢进入输卵管等待受精。
  • 促黄体激素也是排卵的关键,它向卵巢发出信号,释放出成熟的卵子。
  • 催乳激素与在怀孕和哺乳期妇女生产的母乳有关。优德体育平台

甲状腺功能减退会导致荷尔蒙失衡,并引发:7,8)

  • 月经周期不频繁,异常的大量或长时间出血,或完全没有月经
  • 无排卵,一种情况下卵巢不释放卵子
  • 麻烦设想

对于孕妇来说,甲状腺功能减退可导致:(9)

  • 早产
  • 高血压的妇女没有它的历史(先兆子痫的早期指标)
  • 与胎儿的生长发育问题
  • 流产或死胎

导致甲状腺功能减退的原因是什么?

甲状腺功能减退症往往可以追溯到两个主要的原因之一:

  • 营养不足
  • 自身免疫

在营养缺乏的情况下,往往缺乏、锌、和/或造成了问题。这些对正常的甲状腺功能,以及甲状腺激素三碘甲状腺素(T3)和甲状腺素(T4)的产生和转换都是至关重要的。优德体育平台(10,11,12)

自体免疫相关甲状腺功能减退症桥本氏病发生时,身体攻击自己的甲状腺,最终摧毁其生产甲状腺激素的能力。桥本氏病可以负责成人甲减的大约90%。(13)

检测甲状腺功能减退

传统的医学检测通常侧重于T4和促甲状腺激素(TSH)水平的检测,但这种方法可能会错过甲状腺功能和代谢的重要信息(它可能无法检测到一个缺乏活力的甲状腺,但根据临床标准,它还未完全发育为甲状腺功能减退)。

如果你不能怀孕,而且你正在经历甲状腺功能减退的症状(比如疲劳、体重增加、情绪不稳定、手脚冰凉和脱发),但是还没有被诊断出来,我推荐你和功能医生一起工作。他们将着眼于其他甲状腺健康指标超过T4和TSH,包括T3,游离T3,游离T4,和甲状腺抗体,开始治疗前。

治疗甲状腺功能减退和提高生育能力的七种方法

作为一名功能医学从业者,我的使命是发现并治疗根本原因指一种使用最有效且副作用最小(最好是没有)的治疗方法的情况。许多女性感到宽慰甲状腺激素替代药物尤其是那些TSH水平长期升高的人。每一种自身免疫性疾病都是复杂和个体化的,包括桥本氏病。有时,一项对一名女性有效的治疗方案对另一名女性并不会产生同样的效果。这就是为什么最好与知识渊博的医生一起工作,他可以指导你针对你自己的情况进行有效的甲状腺功能减退治疗。

此外,还可以提高你的甲状腺健康和生育能力根植于祖传养生方法饮食和生活方式的改变。

1.治愈你的直觉

生态失调与无数的自身免疫性疾病有关——这并不奇怪,因为我们的大部分免疫反应都被肠道所减弱。考虑到我们的肠道微生物能识别一些内分泌分子,包括性别和甲状腺激素,很可能改变的肠道菌群在甲状腺功能减退中起作用。(14,15因此,治疗肠道可以对抗甲状腺功能减退。

除了下面的肠道健康促进的提示,我也建议你可以有任何肠道致病菌寻求治疗,并采用健康的睡眠和运动习惯。

2.从你的饮食中去除炎性食物

如果你患有桥本氏病,采取抗炎饮食可以帮助调节你的免疫反应,缓解症状。一个基本的史前饮食消炎是一个很好的开始,但如果你仍然有症状,试试自身免疫性协议(AIP)的饮食。《AIP饮食法》建议,首先去除鸡蛋、番茄和茄子等茄类植物、咖啡、酒精(怀孕期间无论如何都要避免)、坚果和种子(除了典型的旧石器时期的建议,如去除谷物、豆类、奶制品、工业种籽油多余的精制糖)。

在一项很有希望的研究中,遵循AIP饮食的女性,加上生活方式的干预,报告说生活质量提高了,包括更多的精力和更好的情感健康。有些人甚至减少了甲状腺激素替代药物的使用。(16)

3.吃富含碘和硒的食物

碘和硒对健康的甲状腺功能至关重要。在你的饮食中添加这些食物可以帮助缓解任何导致甲状腺功能减退的营养不足。高碘食物包括:

  • 强化食盐(一般是海盐)含碘)
  • 海菜如海带、海苔和海带
  • 淡水鱼和鱼头

富硒食品包括:

  • 巴西坚果(这些特别富含硒——每天只需一到两粒就能改善你的硒状态)(17)
  • Cremini蘑菇
  • 鳕鱼
  • 金枪鱼
  • 大比目鱼
  • 三文鱼
  • 扇贝
  • 鸡蛋
  • 香菇
  • 羊肉
  • 火鸡

补充是一种选择,但是一些研究表明,潜在的并发症长期补充硒,可导致肠胃不适、疲劳、易怒和轻度神经损伤。(18),虽然食物中碘的含量通常不值得关注——尤其是如果你的硒含量是充足的——但我不建议服用桥本补充剂的人服用高剂量的碘。补充碘的摄入量增加会恶化身体自身免疫系统对甲状腺的攻击。(19)如果你选择补充,与熟悉治疗甲状腺功能减退的营养学家合作。(如果你担心怀孕期间从鱼中摄入的汞,可以和你的医生谈谈——有安全的海鲜选择。)

4.注意Goitrogens的

Goitrogens妨碍甲状腺碘的摄取。煮熟的引起甲状腺肿的食物很少有问题(特别是如果你的碘摄入量足够的话),但是如果你每天吃大量的生的这些食物,你可能需要摄入800到1000微克的碘来抵消风险。一般来说,蒸或煮会引起甲状腺肿的食物,尽量不要吃得过多。(20.)Goitrogenic食物包括:

  • 十字花科蔬菜(花椰菜、菜花、球芽甘蓝、白菜和卷心菜)
  • 水果如樱桃、桃子、杏子、草莓和覆盆子
  • 大豆,菠菜,甘薯和木薯

某些药物,包括一些抗生素、非甾体类消炎药和锂,以及溴化物、二恶英、杀虫剂和硫氰酸盐(在香烟中发现)等化学物质也属于甲状腺肿。

5.增加碳水化合物的摄入量

极低碳水化合物(酮)饮食会恶化甲状腺问题。你的甲状腺需要足够的胰岛素来转换T4为甲状腺激素T3的活性形式。该酮饮食(不超过10%的日常热量来自碳水化合物)已被证明可以降低T3的水平,而T3会加重甲状腺功能减退症状。(21)

如果您遇到甲状腺功能减退症及不孕症,你可以做的更好上适度碳水化合物饮食(每天30%的热量来自碳水化合物)。另一种选择是每周或每月循环使用生酮饮食。也就是说,这是另一种人与人之间结果差别很大的情况。我的病人在低碳水化合物或生酮饮食的情况下,甲状腺功能并没有下降。

6.管理你的压力

我怎么说都不为过慢性应激的不利健康的影响。不受控制的应力可以释放炎性细胞因子,其可损害正常甲状腺功能,包括甲状腺激素的产生。优德体育平台(22,23,24,25,26)慢性压力也会影响生殖激素,包括雌激素。优德体育平台(27)

正念冥想,瑜伽,深呼吸和你爱的人共度美好时光可以帮助你减轻压力水平。

7.获取一些阳光

暴露在阳光下拥有对自身免疫保护作用,维生素缺乏d与几个自身免疫性疾病,包括Hashiomoto的相关联。(28,29,30.)如果你正在考虑补充维生素D(如果阳光照射不足,这可能是必要的),我建议咨询医生。影响身体吸收维生素D的因素有很多,包括:(31)

  • 肠道炎症
  • 你饮食中的脂肪含量
  • 你的年龄
  • 你的皮质醇水平
  • 具体的遗传多态性,有点共同在人与自身免疫
学习如何融入一种新的饮食或生活方式是一种挑战。幸运的是,健康教练为您提供帮助。健康教练擅长帮助那些试图改变自己行为的人——不管是第一次尝试AIP饮食,开始一种新的冥想练习,还是采用一种更有纪律的睡眠时间表来支持他们的肠道健康。健康教练授权他们的客户使用他们自己的力量和动力来实现持久的改变和达到他们的健康目标。

教练在与慢性疾病的斗争中扮演着关键的角色。如果你想学习如何帮助他人做出更健康的选择,改善他们的生活,健康教练的职业可能适合你。点击这里了解更多关于如何成为一个健康教练适应健康教练培训计划

避免环境毒素:一个为甲状腺健康和生育更多提示

工业化学品,农药和除草剂,在消费品的毒素和重金属会损害你的健康的甲状腺。如果您是怀孕或正在试图怀孕,许多有害环境毒素也可以穿过胎盘到达宝宝。这里有一些简单的方法来限制你的暴露:

  • 使用高品质的水过滤器为您的饮用水和洗澡水(如自来水可能是毒素显著源)。
  • 有机食品这是过度除草剂和杀虫剂免费。
  • 限制你的使用双酚A(BPA)基塑料,请记住,不含双酚a的塑料可能含有双酚衍生物,这也会破坏甲状腺。
  • 替换不粘炊具(可浸出全氟辛酸到食品)与不锈钢或搪瓷铸铁
  • 确保您有碘和硒的最佳水平,它可以抵消工业化学品和重金属对甲状腺的影响。

我希望这篇文章能帮助你更好地理解是什么导致你的甲状腺疾病和不孕症。如果你确实需要进一步的帮助,我鼓励你与功能医生一起工作他们知道如何解决甲状腺疾病的根本原因。

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